你家的饮水习惯正确吗?跟随中国家电网小编一起来看看，日常生活中八大错误的饮水习惯，你占几条?
错误习惯一：常饮饮水机中的水
“不建议长期喝饮水机的水主要是细菌超标的问题。不常清洗内胆的饮水机很容易细菌超标，由于饮水机的水达不到100摄氏度，可能起不到完全杀菌的作用。”解放军152医院泌尿男科主任吴国英博士告诉笔者，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒，如：大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌属、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。这些细菌都能在长期不清洁的饮水机中滋生。这些细菌进入人体，就可能会带来健康隐患。
错误习惯二：饮用千滚水
反复沸腾的水被称为千滚水，相信不少人有过饮用这种水的经历。解放军152医院肿瘤科主任刘英杰告诉笔者，自来水中不可避免地会含有非常微量的重金属等物质。如果水反复沸腾，会使部分水蒸发，水的体积减少，可能会使钙、镁、亚硝酸盐含量在水中的比例增大，长期饮用这样的开水，会大大加重有害物质在体内的沉积，造成重金属超标，形成结石，严重时甚至可能会诱发癌症。
错误习惯三：饮用蒸锅水
一锅稀饭，让家住市区体育路北段的市民刘女士一家三口近日都进了医院。原因则让人啼笑皆非：刘女士为了省水，用蒸过馒头的水熬了一锅稀饭，结果当晚一家三口人均出现不同程度的上吐下泻，最后不得不连夜去了医院。对此，中国平煤神马医疗集团总医院临床药学室主任王秋冬提醒：蒸锅水是指蒸过食物后存留的水，里面亚硝酸盐、水垢等物质含量比较高，对人身体影响较大，大剂量的亚硝酸盐还可能引起中毒反应，因此市民最好不要继续使用。
错误习惯四：饮用没有烧开的水
“没有烧开的自来水建议不要饮用，因为在自来水中或多或少会含有消毒的氯，它与水中一些物质在加热时会起化学反应，产生有害的含氯化合物。正确的做法是，饮用持续烧开3~5分钟的自来水。”王秋冬说，这些有害物质会随着水的沸腾，通过水蒸气挥发掉。因此，除了不要饮用没有烧开的水之外，也不要水刚烧开就倒入杯中饮用，最好让水继续沸腾几分钟。
错误习惯五：不渴不喝水
市疾控中心公共卫生监测科科长王孝文告诉笔者，很多人都有不渴不喝水的习惯。实际上等身体发出渴的信号时，人的身体已经缺了1%的水。冬季气温低，人体不易口干，但如果不定时补充水分，时间一长体内就会缺水，继而出现烦躁、上火等症状。因此，市民最好能养成定时饮水的习惯。因为饮水并不是为了解渴，而是为了加速身体代谢，尽快将有害物质排出体外，并且补水还能防止血液黏稠。
错误习惯六：每天喝水不到2000毫升
“我们通过对患者的询问调查发现，不爱喝水的人患泌尿系统疾病的概率会大幅提高。因此，每天饮用2000毫升以上的水(包括食物、水果中的水分)非常有必要。”吴国英博士告诉笔者，饮水量不够时，尿液会发黄、排尿次数减少，尿液内的有害物质容易对尿道造成刺激，诱发感染。此外，尿液中的有害物质还会对前列腺及肾脏、膀胱等造成危害。一般情况下，市民要保证1200毫升以上的饮水量(合普通的一次性纸杯6杯左右)，才能对泌尿系统起到保护作用。
错误习惯七：晨起不喝水
“建议市民早上起来时最好能喝一杯水，这是为了补充晚上人体流失的水分。”王孝文说，一个晚上的水分流失会降低人体抵抗力，特别是冬季的早晨，在寒冷的刺激下，人体更容易被细菌乘虚而入，并因此患上感冒等疾病。
“早上起来空腹喝一杯水，不仅能够预防便秘、促进血液循环、冲刷肠胃系统，还能有效地补充身体夜间流失的水分。”王孝文特别提醒市民。
错误习惯八：吃咸食物后不喝水
很多市民吃完咸食物后过一会便会觉得口渴难忍。对此，刘英杰提醒：吃了咸食物后一定要及时补水，不然可能会因血液中钠含量过高造成血液黏稠，也可能会因过量摄入钠而引起高血压、高血脂等症状。
“除了吃咸食物后不注意及时补水外，还有部分市民喜欢以饮料代替饮用水，这种做法也是错误的。”刘英杰说，饮料补水的效果甚微，特别是一些饮料中还含有防腐剂等食品添加剂，这种做法不仅不能补充体内所缺的水，还可能因某种食品添加剂过量而对身体健康埋下一定隐患。
